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短期間でダイエットを成し遂げたい場合は、休日をフル活用したファスティングダイエットにトライしてみると良いでしょう。断食で毒性物質を取り除いて、基礎代謝能力を引き上げるという方法です。
筋トレを継続して筋肉がつくと、代謝が促進されて贅肉を落としやすく肥満になりにくい体質を手に入れることが可能なので、シェイプアップにはぴったりです。

お子さんを抱えている女性の方で、暇を作るのがたやすくないというケースでも、置き換えダイエットだったら体に取り入れるカロリーを減じてスリムになることができるのです。
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